Retour d'experience - Formation prof de yoga





Formation de 200h en 21 jours 

Je me pose enfin pour √©crire cet article √† propos de ma formation de yoga de 200h en 21 jours √† Bali avec l’√©cole School Yoga Institut au mois de mars. 
Je me trouve actuellement en Inde o√Ļ je poursuis mon voyage initiatique
Voici une présentation de cette formation à Bali.


Les raisons pour lesquelles j’ai fait cette formation :

Le Yoga m'inspire  beaucoup depuis quelques ann√©es, je le pratique depuis 4 ans mais m'a pratique n'√©tait pas  tr√®s r√©guli√®re.  Je ne comprenais pas forcement   les postures. Par contre,  j'ai introduit rapidement dans mon quotidien la philosophie ainsi que le mode de vie Yogi  suite √† mes premiers pas dans les cosm√©tiques naturels et  la cr√©ation de mon blog. 
De l√† ont d√©coul√© des recherches sur de l’impact sur notre sant√© et sur notre plan√®te, je me suis √©galement beaucoup renseign√©e sur la nutrition, la positivit√© et la philosophie bouddhiste… j'√©tais d√©j√† en chemin pour ce voyage initiatique.

J’ai commenc√© le yoga sur les conseils de mon kin√©, suite √† une forte scoliose, au d√©but, c’√©tait des s√©ances « souffrances » je mettais 2 jours √† m’en remettre, j’avais mal, je n’avais pas vraiment de force, je n’√©tais pas souple… C’√©tait compliqu√© pour moi. 
3 ans apr√®s mon premier cours je suis arriv√©e en Tasmanie o√Ļ j’ai pris des cours √† Lorinna et je me suis rendue compte que je n’appr√©hendais plus, je me sentais moins dans la n√©gativit√© lors de certaines postures. 

Apr√®s la Tasmanie, je suis all√©e vivre √† Albany chez une prof de yoga, qui est maintenant devenue une tr√®s bonne amie, comme une Soul Sister nous avons v√©cu des choses tr√®s fortes toutes les deux. Les m√™mes passions au niveau de l’hygi√®ne de vie, la nutrition, la philosophie… On s’√©tait vraiment bien trouv√©es. Elle m’a conseill√© de faire cette formation, au moment o√Ļ je ressentais vraiment le besoin de me former, d’aller plus loin et de comprendre plus en profondeur. J’avais envie d’apprendre. 
L’√©cole, m’avait-elle d√©j√† manqu√©e ? √Ä croire qu'apprendre fait enti√®rement parti de notre vie, on passe notre temps √† apprendre, c’est si stimulant n’est ce pas ?



j’ai choisi donc la m√™me √©cole que mon amie, cela me rassur√©e de me lancer dans quelque chose de moins « inconnu », elle m’avait pr√™t√© les bouquins de sa formation pour que je puisse m’impr√©gner du contenu avant de d√©marrer l’apprentissage √† Bali. 

Si je devais r√©sumer ce type de formation : c’est une formation, pendant laquelle on va bien s√Ľr apprendre des choses, avoir un dipl√īme reconnu √† l’international Yoga Alliance (tr√®s important !!), mais c’est aussi comme une th√©rapie, un bien-√™tre g√©n√©ral. On va apprendre √† mieux se conna√ģtre, se red√©couvrir. Cela √† d√©bloqu√© et remu√© beaucoup de choses en nous, autant int√©rieurement que ext√©rieurement. (je dis nous, car c’est un ressenti g√©n√©ral pour cette Yogi Tribu). On a beaucoup pratiqu√© le chant par exemple et je n’aurais jamais cru que les vibrations √† travers les mantras ou simplement le Om √©taient aussi puissants. On faisait beaucoup d’activit√©s de type communication non-violente, positivit√©, savoir √©couter, la pleine conscience, le Omtamsa « Its is what it is » ne pas s’accrocher au point n√©gatif. Puis il y a eu aussi la danse des chakras qui √† eu un impact √©norme sur moi. 

On vit des trucs tr√®s forts durant cette formation. Cela m'a permis de mieux comprendre le yoga, d’√©voluer, de grandir dans ma pratique, d’√™tre autonome et solide dans mes postures. Le corps √©volue et apprend tr√®s vite. 

La m√©moire du corps, √ßa vous parle ? 
C’est ce que je ressens tous les jours dans ma pratique; ce qui me permet d’aller encore plus loin petit √† petit √† mon rythme.

J’ai appris beaucoup √† propos des autres, m√™me si je suis  habitu√©e √† vivre en communaut√© depuis que j'ai quitt√© la France. 
Les premiers jours n’ont pas √©t√©  √©vidents pour moi, car tout √©tait en anglais et cela rajoute une difficult√© en plus dans l'apprentissage, j’avais parfois des moments de d√©couragement, mais cette bienveillance et cet amour au quotidien (car oui s’aimer les uns les autres n’a rien de pervers ou de sexuel l’√ätre humain est fait pour s'entraider et progresser) m’a pouss√© √† aller plus loin cela m’a m√™me renforc√©. 
Je comprenais les cours en anglais, mais je bloquai au niveau de l’expression dans certaines conversations un peu pouss√©es o√Ļ je ne voulais pas employer un mot qui ne voulais pas forcement transcrire ce que je voulais dire de mani√®re pr√©cise. Mentalement, ce n'√©tait pas √©vident, mais √† la fin du s√©jour √ßa √©tait un cap √©norme que j’avais r√©ussi √† traverser, j’√©tais lib√©r√©e.

POUR QUI ?

Pour faire une formation de yoga, il faut √™tre passionn√© on ne demande pas d’avoir un niveau de ouf, on n’a pas besoin de savoir faire des positions sur la t√™te pour faire une formation au contraire on est l√† pour apprendre. Et une formation comme je l’ai fait d’1 mois, c’est une formation d’une vie, on t’immerge, tu manges yoga, tu dors yoga (Oui tu dors yoga, je r√™vais toutes les nuits de yoga, cela en est m√™me devenu fatiguant car chaque nuit je pratiquais, pratiquais, pratiquais…Dans mes r√™ves, mais cela, m’a s√Ľrement aid√© √† appr√©hender beaucoup de postures.) 
√Ä la fin de la formation, tu as surtout acquis les cl√©s pour continuer √† √©voluer, tu en fait ce que tu veux, tu pratiques comme tu veux. Il n’y a rien de mauvais, si √ßa te correspond et que tu le v√©hicules de la plus belle mani√®re possible et que certaines personnes sont r√©ceptives √† ta mani√®re de transmettre cette passion, alors c’est bon. √Čvidemment qu’il faut √™tre prudent et attentionn√©e, ne pas faire n’importe quoi √† n’importe qui, je parle bien de la mani√®re de proc√©der, des th√®mes que l’on souhaite aborder pendant les pratiques et comment les mettre en Ňďuvre. 
Le yoga est synonyme d’union, c’est quelque chose de beau, d’humain, de partage… Il ne faut juste pas √™tre dans la n√©gativit√© et le business (√Čvidemment que c’est un m√©tier et que l’on peut en vivre et heureusement d’ailleurs, mais il faut avant tout que cela reste humain.

Voici notre journ√©e type, chaque √©cole proc√®de s√Ľrement de mani√®re diff√©rente.

La journée type

6h √† 9h : Pranayama - meditation - 1 chant - cours de Yoga 

10h √† 13h : cours d’anatomie / cours sur les chakras ou sur la spiritualit√©…Ce sont plusieurs briques de yoga que l’on va vous inculquer, √† vous de les travailler en profondeur par la suite. 

Repas du midi / temps pour soi, atelier √©criture et devoirs √† r√©aliser (parfois). Ecrire tous les jours et super important je trouve afin d'√©vacuer toutes les pens√©es et ancrer notre progression. 

15h √† 18h : On apprend le touch√©, comment enseigner avec les bons mots et nous d√©taillons chaque postures en d√©tails. Il n’y pas de mauvaise postures chaque corps est diff√©rent, il faut savoir bien accompagner la personne. On apprend √† bien communiquer afin d’avoir une communication en accord avec la pratique. Quand c'est en anglais, c’est un challenge en plus, les mots nous viennes plus en fran√ßais et par la suite on ne sais plus comment expliquer les postures en fran√ßais, mais pas d’inqui√©tude la pratique et le temps r√©soudront tout √ßa. 

Repas du soir.

18h à 19h : Activité type méditation chamanisme, exercice/jeux d'expression, chant, partage...

Dodo 


 21 jours 200 h, 10h par jour, c’est beaucoup, mais short √† la fois.

Il est important avant de s’inscrire de bien se renseigner √† propos des professeurs, d’√©changer avec eux si possible ou d’aller faire un tour sur leurs r√©seaux. Ils vont faire parti de votre vie pendant plus de 3 semaines, il faut que ce soit « vivable » pour tous. 

Une fois la formation finie, il faut ensuite repasser sur tout les chapitres et th√®mes pour les dig√©rer et  les int√©grer. On devient ensuite son propre prof, on avance √† son rythme. Il faut donc continuer √† apprendre. Comme disait un Balinais que j'ai rencontr√© « Petit √† petit l’oiseau fait son nid ». 

Tout le monde s’entraide, se serre dans les bras Coeur contre coeur, c’est important. Beaucoup de petites habitudes se mettent en place, comme chanter autour de la nourriture main dans la main avant de manger, apprendre a √™tre conscient et gratifiant pour chaque repas, pour les personnes qui ont pr√©par√© la nourriture. Des petites habitudes devenues si importantes aux yeux de tous. 

On s'ancre r√©ellement dans le pr√©sent. 

C’est aussi des amis que tu te fais √† l’autre bout du monde, tu partages tellement de choses fortes avec ces personnes, que beaucoup se confiront sur des bouts de vie tr√®s personnelle comme si on √©tait des amis de longue date. C’est une exp√©rience tellement enrichissante humainement, beaucoup de bienveillance qui permet de surmonter plus facilement  tout ce travail et chamboulement physique, moral et spirituel.

√ätre plong√© dans l’hygi√®ne de vie yogi aide beaucoup au cheminement de la formation, mais certaines personnes n’√©taient pas forcement ancr√©es l√† dedans avec ce mode de vie qui se veut reli√© √† son 6√®me sens. Elles en sont justement ressorties encore plus enrichies. C’est le cas d’une amie de New-York qui a subi une forte transformation et r√©v√©lation durant ce s√©jour. Et c’√©tait si beau.

Cela ouvre des portes en soi.

Je suis actuellement en Inde et je continue mon chemin avec une cure Ayurv√©dique, j’ai ressenti le besoin de la faire durant ma formation de yoga justement, j’ai ressenti que j’avais besoin de comprendre et de vivre l’ayurv√©da, et c’est ce que je suis en train de r√©aliser maintenant √† l’heure actuelle o√Ļ je vous √©cris. 



Si vous souhaitez entreprendre une formation de yoga avec la m√™me √©cole que la mienne n'h√©sitez pas en m'en parler, ils ont un syst√®me de parrainages :) 









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