COURS DE YOGA

 




PLANNING COURS DE YOGA EN LIGNE


Pour finir l'année nous allons rendre notre pratique de yoga douce et harmonieuse 🎄

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Notre inspiration ?
Un danseur cosmique aussi appelé le danseur au sommet de l'Himalaya,
 nommé Shiva.

Nous allons vibrer au rythme du mouvement de notre souffle.
Je vous propose de travailler par cycle afin d'amener des
transitions fluides et d'assouplir notre corps ; ouvrir nos hanches, ouvrir notre coeur pour s'alléger et s'apaiser, construire et déconstruire.
Il y aura beaucoup de nouveautés !
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 COURS DE YOGA EN LIGNE
  P R O G R A M M E
du 1er au 20 décembre 
 
 
 
HATHA YOGA 
Le Hatha yoga est un yoga doux et dynamique à la fois, progressif et respectueux du corps et du souffle, pour apaiser son mental ainsi que le stress. Nous prenons le temps dans chaque posture afin d’en retirer tous les bénéfices. 
 
LES MARDIS 18h30 / 19h45
🖥 Cours en ligne - Danser au sommet de l'Himalaya
(1er, 8, 15 décembre)
 
LES MERCREDIS 11h / 12h15
🖥 Cours en ligne - Danser au sommet de l'Himalaya

(2, 9, 16 décembre) 
 
LES JEUDIS 18h30 / 19h45
🖥 Cours en ligne - Danser au sommet de l'Himalaya
(3, 10, 17 décembre) 
 
 
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YIN YOGA 
Le yin yoga est une pratique uniquement au sol, c'est une pratique douce
favorisant la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de l’organisme.
 
LES DIMANCHES 17h30 / 18h45
🖥 Cours en ligne - Une danse intérieure
 (6, 13, 20 décembre)
 
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MEDITATION & YOGA PLEINE LUNE
 
LE LUNDI 14 DECEMBRE
🖥 Méditation et respiration guidée 
à l'occasion de la nouvelle lune
- 19h / 19h30 -
30 min - 5€
 
 
LE MERCREDI 30 DECEMBRE
🖥 Dernière pratique de yoga de l'année
pour célébrer la derniere pleine lune
- 18h30 / 19h45 -
1h15 - participation libre et consciente 

   
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COURS COLLECTIF EN LIGNE
10€ le cours par personne
6 participants par cours 
 
Les cours se déroulent via Zoom. 
Suite à votre inscription, je vous enverrai un mail la veille du cours avec le lien de connexion pour rejoindre la classe.

Les inscriptions se font par message au minimum 24h avant le cours.
 
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 COURS PRIVE EN LIGNE
Individuel ou en famille
30€ le cours
 
Je reste disponible pour tout complément d'informations et suggestions 
pour adapter au mieux les cours à vos disponiblités 
afin que tout le monde y trouve son bonheur 🙏🏼
 
Mon tél : 07 82 80 47 58
Mon mail : deau.lucile@gmail.com
 



LE DÉROULEMENT

Le cours débutera par quelques pranayama (exercices de respirations). 

Suivie de l'enchaînement de postures de yoga. 

Nous terminerons par une séance de relaxation profonde avec massage crânien. 

Accessible pour débutant, intermédiaire et avancé. 

Durée de chaque séance 1 h 15


MA DÉFINITION DU YOGA

Le yoga est avant tout un état, un état qui relie en soi, notre nature véritable. On confond souvent les pratiques du yoga avec l’état de yoga. Cet état de yoga, (but de la pratique), peut être défini comme une expérience imagé par un océan illimité de créativité, d’intelligence, de bonheur et de paix. C’est notre soi intérieur. 


MON PARCOURS YOGI

J’ai rencontré le yoga à Aix en Provence lorsque j’étais encore étudiante, j’ai ensuite appris à intégrer ma pratique dans toutes ses formes autant philosophiques que spirituelles dans ma vie de tous les jours. Depuis le yoga ne m’a plus quittés et a pu m’accompagner partout lors de mes voyages en Inde, en Asie, en Europe et en Van sur la côte Est Australienne, ou j’ai pu pratiquer dans différents lieux, univers avec différentes âmes


MA FORMATION

C’est à Bali que je me suis formée en tant que professeur de Hatha et Vinyasa yoga dans un univers de chaman. Diplôme de 200h reconnu par Yoga Alliance avec l’école Yoga School Institute. 


CE QUE J’AIME PARTAGER AVEC MES ÉLÈVES

Le yoga est synonyme d’Union : c’est le partage d’une pratique, d’un moment de bien-être accès sur nos énergies avec une mise en lumière des chakras et d’une intention particulière.


LE HATHA YOGA

Le Hatha yoga que je vous propose est un yoga doux, progressif et respectueux du corps et du souffle, pour apaiser son mental ainsi que le stress. Nous prenons le temps dans chaque posture afin d’en retirer tous les bénéfices. Les pratiques évoluent en fonction des saisons, de la lune, de votre énergie du moment et de nos ressentis :)




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En pause :

COURS DE YOGA INDIVIDUEL

Cours privés à la demande et à domicile. 
Contactez-moi directement pur réserver votre séance personnelle d'une ou deux heures.


COURS DE YOGA POUR LES ENTREPRISES 

La pratique du Yoga se développe largement et de plus en plus d’entreprises s’y intéressent et souhaitent proposer cette activité à leurs employés. Le Yoga, par des exercices simples et adaptés, permettra à vos équipes de : 

  • Réduire leur niveau de stress et de ne pas se laisser submerger par les émotions : grâce aux exercices de respiration.

  • Accroitre leur concentration et leur efficacité au travail : certaines positions de yoga durant la pratique procurent de la stabilité et de la confiance.

  • Prévenir et réduire les maux physiques : le yoga atténue les maux de dos liés à une mauvaise position devant l’ordinateur, notamment grâce à des postures ciblées et adaptées.

    Offrez à vos salariés une pratique, ne serait-ce qu’une heure par semaine, en leur permettant de prendre un moment pour eux, et de se recentrer, ils gagneront rapidement en bien­‐être. Cette heure de yoga est justement composée d’exercices de respiration, d’une pratique douce qui vient travailler en profondeur sur nos organes internes et d’une relaxation à la fin de la séance pour relâcher les tensions. N’hésitez pas à me contacter pour toute étude tarifaire.



ME CONTACTER
Par sms au 07 82 80 47 58
Par mail au deau.lucile@gmail.com


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