Nourrir son corps autant que son esprit





Hello,

J'avais envie de te parler de ma routine, 
ce v√©ritable bien-fait pour mon corps comme pour mon esprit.

J'ai trouv√© mon √©quilibre, mon hygi√®ne de vie qui me correspond et surtout qui me rend heureuse et confiante. La fiert√© et la gratitude d√©bloquent beaucoup de choses. Nos pens√©es sont plus positives et on prend vite conscience des √©l√©ments qui nous polluent. 
D'ailleurs,il est conseillé de se débarrasser rapidement des ces éléments pollueurs

Regarde au fond de toi, pose un regard neuf et serein sur tes envies et ton mode de vie actuel. Du temps dont tu disposes pour toi et toi seul. 

Il n'y a pas de routine parfaite, ni de repas parfait qui va te retirer ta superbe cellulite ou te faire pousser les cheveux ;

Non, plus s√©rieusement : c'est un tout. Une combinaison de plusieurs actions sur le long terme. Une hygi√®ne de vie qui ne dure pas qu'un √©t√©. Il faut que ce soit ancr√© en toi. 
Trouver sa propre voie. 



MON EXPERIENCE


J'ai commenc√© √† faire du sport progressivement. 
Je pars du principe que quand on se force on le fait mal et donc cela a  moins d'effet/d'impact. 
J'ai d√©marr√© par 2 s√©ances de 15/20min par semaine. En soi ce n'est pas grand-chose, rien de m√©chant.
J'ai tenu plus ou moins ce rythme pendant 2 ans.

Jusqu'à ce que j'ai eu une véritablement prise de conscience.
Non pas sur mon physique, car j'ai la chance d'avoir une morphologie assez mince, (m√™me si il y a beaucoup chang√© depuis). Mais sur ma sant√© physique. Si demain, je dois courir, porter des choses lourdes (etc), comment je vais pouvoir me d√©brouiller ? En serai-je vraiment capable ?
Mon corps, c'est mon enveloppe, la premi√®re de mes maisons. L'endroit ou seule moi y habite. Je le ch√©ris √† travers la nourriture, √† moi de continuer √† le fa√ßonner, √† b√Ętir une enveloppe plus forte. Un corps de femme qui est capable de surmonter des √©preuves.

Vient aussi ce moment o√Ļ j'ai entendu parler du fameux miracle morning. Je n'ai jamais lu le livre, mais le message √† vibr√© en moi. Pourquoi se lever le matin, juste pour aller travailler ? S√©rieusement ?
J'ai commenc√© par me dire que demain, je me l√®verai 15 min plus t√īt, en soi, c'est quoi 15min dans une journ√©e ? Rien.
Je m'√©tais fix√©e quelques √©tirements, suivie d'une m√©ditation, puis de la lecture/dessin. 
Progressivement, j'ai suivi mon chemin. 

J'ai tracé mon chemin.
Les quelques étirements m'ont très vite confirmé que bouger le matin égayait ma journée, j'avais moins froid, j'étais fière de moi et une bonne énergie me traversait.

J'ai donc install√© une nouvelle routine √† travers des exercices de renforcement musculaire. Dans un premier temps, je ne travaillais que les jambes (j'avais gonfl√©e ces derniers temps). Puis j'ai ins√©r√© une routine dos et bras de 10 min en plus. De quoi me tenir droite toute la journ√©e. Ces quelques mouvements m'ont donn√© envie de rester fi√®re de moi, de garder la t√™te haute et de ne plus m'avachir sur mon fid√®le bureau.

Tout s'est ensuite encha√ģn√©, les jambes, les bras, le dos, les poids en plus. J'en suis venu √† me lever 1h plus t√īt et √† ins√©rer 30 minutes minimum de sport. 

Quand on commence une journ√©e sur cette dynamique, on a encore plus envie de la poursuivre. Garder pr√©cieusement cette motivation. 

Cette force je l'ai acquise, je l'ai construite.

J'avais envie d'aller au bout, de suivre mes r√™ves, je sentais le d√©but de quelque chose, d’un renouveau et d’un d√©blocage. 


Je continue √† m'alimenter sainement, car cela fait partie de moi, en soi je ne suis pas une guerri√®re, je fais juste 30 minutes quotidiennement de sport au r√©veil. Pour certains, c'est beaucoup, c'est fou m√™me, je suis folle de me lever pour √ßa. 

Mais toi, tu n'es pas fou de te lever juste pour travailler ? 

Pour d'autres ce n'est rien juste de la mise en forme d'une personne du 21√®me si√®cle qui travaille dans un bureau, assise sur sa chaise toute la journ√©e...



A toi de construire ta vie, ton corps et ton esprit 
comme bon te semble et comme tu l'imagines.
 Entreprend ton futur. 

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On n'a rien sans rien comme le dit bien Gilles Lartigot : 

NO PAIN NO GAIN.


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