Mes recettes de smoothies




Tumeric smoothie 💛💛


Parfait pour les petits-dĂ©jeuners ou les goĂ»ters 

- 1 banane 
- 250 ml de lait vĂ©gĂ©tal (avoine) 
- Une cuillère Ă  cafĂ© de Curcuma 
- Une pincĂ©e de poivre (très important pour activer les bienfaits anti-oxydante et anti-inflammatoire du Curcuma) 
- 2 dattes (pour du bon sucre)
- 1 cuillère à soupe de graine de Chia (facilite le transit et procure des vertus rassasiantes)
Option : une pincée de Cannelle et/ou Gingembre




____________________________________________________

Smoothie version AçaĂŻ đź’ś


Petit dĂ©jeunĂ© riche en fibres, idĂ©al pour le transit aux propriĂ©tĂ©s antioxydantes, 

nourrissant et toniques 

- 1 banane 
- 250 ml de lait végétal (avoine)
- 2 cuillère Ă  soupe de poudre d’açaĂŻ non sucrĂ© (pour les antioxydants)
- 2 dattes (pour du bon sucre)
- 1 cuillère Ă  soupe de psyllium (très bon rĂ©gulateur de transit et entraine une diminution de l’absorption du glucose idĂ©al pour rĂ©duire le diabète ainsi que le mauvais cholĂ©stĂ©rol)
- 1 cuillère à soupe de graine de Chia (facilite le transit et procure des vertus rassasiantes)



                                ____________________________________________________

Smoothie vert pour le chakra du coeur đź’š

Ce smoothie vert rapide contient des tonnes de vitamines et de minĂ©raux et de prĂ©biotiques ! 



- une poignĂ©e d’Ă©pinard
- 1 banane ou 1 pomme

- 250ml de lait d’avoine ou d’eau filtrĂ© 
- 1/2 cuillère à soupe de graine de Chia
- Un demi citron pressĂ© 
Option : probiotique + une branche de celerie


                            ____________________________________________________

Smoothie jaune pour le chakra du plexus solaire 

Ce smoothie joue un rôle important au niveau du système nerveux et digestif, idéal pour balancer Manipura Chakra (notamment grâce au Pollen)💛

- 2 cuillère Ă  cafĂ© de Pollen 
- 1 banane

- 1 kiwi 
- 250ml de lait d’avoine
- Un demi citron pressĂ© / lime 
Option : 1 cuillère à soupe de Maca


Aucun commentaire: